Іноді ваше тіло не може чітко розрізнити голод і спрагу. Голод у роті – це потреба в різноманітності рота. Хрускіт, танення або щось прохолодне, як морозиво. Порада: щоб відчуття голоду в роті виникало якомога рідше, ви повинні пити достатньо.24 березня 2018 р.
Ми часто плутаємо відчуття голоду зі спрагою. Дивно, як часто тяга до їжі зникає, щойно ми випиваємо склянку води. Це тому що Мозок часто не може чітко розрізнити сигнали голоду та спраги.
Пройдіть тест на гідратацію. Якщо ви відчуваєте голод, але щойно поїли, випийте склянку води та зачекайте 15 хвилин. Якщо ви все ще відчуваєте голод після вживання води, можливо, ви дійсно голодні . Якщо відчуття голоду зникає, це була просто спрага.
Оскільки симптоми збігаються, Легко сплутати голод і спрагу . Зверніть увагу на ці почуття, коли вони у вас виникнуть, і подумайте про те, що ви їли або пили до цього дня. Ось кілька корисних порад, щоб тримати свою тягу під контролем: Не чекайте, поки ви відчуєте спрагу, щоб щось випити.
Справжнє відчуття голоду зазвичай спочатку стає помітним у шлунку: у шлунку бурчить. Але втома, відсутність концентрації, проблеми з кровообігом або головні болі також можуть бути ознаками голод бути.
Буває так, що голод сплутають зі спрагою а явне бажання поїсти насправді є ознакою того, що вам терміново потрібна рідина.