Магнію бісгліцинат забезпечує розслаблення перед сном, сприяє підтримці гарної пам'яті та нормальної душевної рівноваги. Таурат магнію є комбінацією магній і амінокислота таурин. Вони підсилюють дію один одного, що також призводить до цієї форми магній записується добре.
Малат, таурат, бісгліцинат і цитрат магнію, з іншого боку, називаються органічно зв’язаними формами магнію. Це форми, які наш організм добре засвоює і тому є ефективними (див. малюнок 1). З цих чотирьох магній є органічними формами малат, таурат і бісгліцинат найкращі форми.
Карбонат магнію є добре вивченою формою магнію. Сульфат, хлорид, гідроксид і оксид магнію погано засвоюються організмом.. Більш високі дози також можуть мати проносний ефект і, отже, негативно впливати на мінеральний баланс в організмі.
Відмінності між цитратом магнію та бісгліцинатом магнію. Основна відмінність між цитратом магнію та бісгліцинатом магнію полягає в їх засвоєнні та переносимості.. Цитрат магнію засвоюється швидше, але може викликати дискомфорт у травленні у деяких людей, особливо у високих дозах.
Це сприяє психічній стійкості та успішності навчання. Це так добре для здатності до концентрації і бере участь у функціонуванні пам'яті. Крім того магній важливі для нервової системи.