Існує дві фази швидкого сну: фазичний і тонічний. Фаза швидкого сну містить спалахи швидких рухів очей, а тонічний швидкий сон — ні. Стадія R настає приблизно через 90 хвилин після того, як ви засинаєте, і є основною стадією сновидіння.
Весь сон важливий, але швидкий сон особливо відіграє важливу роль сновидіння, пам'ять, емоційна обробка та здоровий розвиток мозку. Сновидіння: більшість ваших снів відбувається під час швидкого сну. Однак швидка фаза не є єдиною стадією, на якій виникають сни — насправді це поширений міф про сон.
REM характеризується наступним чином: Ваш мозок і тіло заряджені енергією. Ваше дихання стає прискореним і нерівним. Ваш мозок активний, і виникають сновидіння.
Важливі характеристики РЗМ:
- Пов’язаний зі сновидіннями та нерегулярними рухами м’язів, а також швидкими рухами очей.
- Люди, як правило, спонтанно прокидаються вранці під час епізоду швидкого сну.
- Втрата моторного тонусу, підвищене споживання O2 мозком, почастішання та коливання пульсу та артеріального тиску.
Сон зі швидкими рухами очей (REM) Під час швидкого сну, ваші очі смикаються, а мозок активний. Активність мозку, виміряна під час швидкого сну, подібна до активності вашого мозку під час неспання. Сновидіння зазвичай відбувається під час швидкого сну. Ваші м’язи зазвичай стають млявими, щоб не дати вам здійснити свої мрії.