Загалом, збалансоване харчування — це головна умова забезпечення організму достатньою кількістю вітамінів і поживних речовин. Дієтичні добавки можуть допомогти компенсувати дефіцит. Наприклад, це має сенс Магній, вітамін B12, селен, цинк і вітамін D.
Коротко про найважливіші добавки: табл
| Доповнення | Важливо для: |
|---|---|
| Омега-3 | Протизапальні ліки |
| Вітамін К2 | Сприяє утворенню гормонів росту (наприклад, тестостерону) |
| Фолієва кислота | Підвищена потреба при бажанні мати дітей і під час вагітності |
| залізо | Зменшує втому та виснаження |
- naturise.de. 4,88/5,00. …
- sensilab.de. 4,44/5,00. …
- Магазин Beastmode. 4,87/5,00. …
- ЕФЕКТ МОЗКУ. 4,70/5,00. 13 290 відгуків.
- Wellnest Plant Power :: www.wellnest-shop.com. 4,92/5,00. 2 017 відгуків.
- vitals.eu/de-de. 4,87/5,00. 4 963 відгуки.
- piowald.com. 4,97/5,00. 1992 відгуки.
- mach-dich-wach.de. 4,91/5,00. 1 684 відгуки.
Жодна інша добавка не була досліджена краще (Gießing 2018). креатин діє в основному як запас енергії у формі креатинфосфату для короткострокових і вибухових, а також інтервальних вимог до продуктивності.
Навіщо вам зі своїм Лікар або лікар про Дієтичні добавки говорити? … тому що Дієтичні добавки, особливо ті, що містять рослини або рослинні екстракти, взаємодіють з ліками і таким чином можуть негативно впливати на їх дію.