Класика є Плавання, їзда на велосипеді, крос-тренажер, скандинавська ходьба, аквафітнес або йога. Усі ці види спорту мають щось спільне: вони корисні для здоров’я та мінімальний ризик травм, ідеальні для жінок похилого віку! Але: ви все ще можете робити все це в 60.
Якщо взяти всі ці аспекти разом, то можна побачити, що один вид спорту працює напрочуд добре: Плавати! Дізнайтеся тут, що робить спорт таким здоровим і як ви можете використовувати його для конкретної роботи над своєю фігурою.
Загальні рекомендації включають аеробні вправи, наприклад біг або танці, силові тренування, йогу для розвитку гнучкості та такі види спорту, як Плавання або теніс . Важливо вибирати види діяльності, які відповідають індивідуальним інтересам і сприяють загальному благополуччю.
Жінки віддають перевагу Біг підтюпцем (36 відсотків) і піший туризм (41 відсоток) так само виражений. Жінки (42 відсотки) віддають перевагу фітнесу, аеробіці та кардіотренуванням. Для чоловіків – 29 відсотків, що означає лише п’яте місце. Більше жінок плавають і пірнають (34 відсотки), ніж чоловіків (26 відсотків).
П’ять найпоширеніших видів спорту серед коледжів для жінок в Америці (по порядку): (1) Баскетбол (98,8% шкіл мають команду), (2) волейбол (95,7%), (3) футбол (92,0%), (4) крос (90,8%) і (5) софтбол (89,2%) .