В який час доби краще займатися йогою? Найкращий час для занять – час, коли Вас ніхто не турбує. Звичайно, найкраще інтенсивно займатися вранці, це дає заряд енергії на весь день, а ввечері займатися більш м'якою програмою, приділяти більше часу перевернутим позам.
Коли краще робити ранкову йогу?
Ранок вважається найкращим часом для йоги, тому що наш розум спокійний, а навколишній світ перебуває у тиші. Щоправда, сучасний ритм життя мало сприяє ранковим заняттям, тому будь-яка обрана тобою година буде придатною. Під час ранкових практик важливо розігріти своє тіло, розбудити його.
Чи можна займатися йогою ввечері?
Вечірня йога Корисно займатися ввечері та тим, хто зайнятий у розумовій сфері. Увечері м'язи стають еластичнішими, тому знижується ймовірність розтягнути їх або сильно пошкодити. Після вечірніх занять покращиться якість сну, процес засипання буде швидшим. Збережена копія