Скільки триває креатин?
Курс триває 1-2 місяці, потім рекомендується зробити перерву на 3-4 тижні, щоб відновити чутливість м'язів до добавки 8. Що таке завантаження креатином? Для максимально швидкого ефекту приймайте від 10 до 20 г моногідрату креатину на день протягом 7-14 днів.
Що буде після припинення прийому креатину?
М'язи стають більш круглі та наповнені. Це відразу видно у дзеркалі, можна ще помітити різницю на терезах. В даному випадку організм прагне балансу, адже не може це додаткова батарея креатину працювати без достатньої кількості води. Збережена копія