Варто пам'ятати, що тривалість нічного сну має становити не менше 8-9 годин. Сон під час вагітності, як правило, збільшується до 9–11 години (особливо у першому триместрі), включаючи 1,5–2-годинний денний відпочинок.. Підвищена сонливість та млявість характерні для першого триместру вагітності.
Чи можна багато спати під час вагітності?
Здоровий сон необхідний для всіх людей без винятку. Але особливу роль грає для вагітних. Жінка, яка виношує дитину, може частіше хотіти спати, тому що енергія витрачається не тільки на майбутню маму, а й на малюка, що підростає. Тривалість сну для дівчат у положенні має становити від 8 до 10 годин.
На якому термін вагітності не можна спати?
А зручних поз для сну стає дедалі менше. Тому лікарі зазвичай дають рекомендації, як краще спати вагітною у цей період. на животі з 14 тижнів вже спати не можна. А з 20-ї і до кінця вагітності доведеться відмовитися і від сну на спині.. Збережена копія