Пілатес – як і будь-який вид фізичної активності, сприяє спалюванню калорій. Так, на одне годинне заняття середньої інтенсивності йде близько 250-280 калорій. Звичайно, має велике значення і тип статури займається – так, людина з надмірною вагою витратить більше калорій, ніж худий.
Пілатес допомагає схуднути Спалювання жирів спостерігається дійсно, хоча повільно, а тому практично не шкодитиме здоров'ю. Різниця невелика, результати досягаються такі ж, як і при схудненні за прискореними методами, але з пілатесом схуднути можназберігаючи здоровий організм.
Сьогодні пілатес розглядають як метод для ефективної підтяжки фігури, а також для поліпшення постави. Вже після першого тренування відчуєте ефект опрацювання глибоких м'язів. При цьому завдяки роботі з власною вагою ви зможете уникнути явно вираженої рельєфності.
Пілатес – Це серія вправ, яка спрямована на зміцнення м'язового корсету, поліпшення постави та балансу. Також це чудовий спосіб підтягнути свою фігуру, який не потребує жодних витрат.