Найпоширеніші причини нічного неспання Поширеною причиною тривалого нічного неспання є Недосипання протягом дня. Чим менша дитина, тим частіше вона потребує перерви у вигляді денного сну. Це дозволяє мозку регенерувати та обробляти те, що він навчився раніше.
Коли ваша дитина прокидається вночі дайте йому кілька хвилин, щоб заспокоїтися і перевірити, чи справді він потребує вашої допомоги. Він може просто трохи вередувати, грати руками, можливо, навіть деякий час не спати, а потім знову заснути.
Як батько, ви можете виконувати ці дії, що сприяють сну сон Підтримайте свою дитину:
- Зробіть свій день максимально активним. …
- Запропонуйте легку їжу перед сном. …
- Закінчіть день мирно. …
- Введіть фіксований режим сну. …
- Створіть ліжко як місце комфорту.
Хвилювання, стрес і емоційні проблеми можуть стати причиною багатьох безсонних ночей. Якщо дітям важко заспокоїтися ввечері, це часто просто тому, що день був особливо хвилюючим і враження ще потрібно обробити. Тому не чекайте від дитини занадто багато.
Цілком нормально, що дитина прокидається вночі тому що змінюється глибина сну або тому що він голодний. Спати всю ніч просто означає, що немовлята все частіше пропускають їжу вночі між двома циклами сну і сплять по п’ять-шість годин за раз.
Немовлята та маленькі діти (іноді приблизно до 5 років) регулярно прокидаються вночі, часто кілька разів. Це відбувається при зміні фаз сну. Це теж нормально, а не патологія.