Актори можуть боротися з розмитістю, похміллям і стресом через усвідомлення та процес. В рамках процесу розминка акторів підготувати свої тіла та голоси та перейти від реального життя до сценічного. Аспектом процесу, який часто ігнорують, але не менш важливим, ніж розминка, є охолодження.
Для актора хороша розминка допоможе їм розслабитися, допоможе позбутися будь-яких тривог і зробить актора більш гнучким у підготовці до фізичних навантажень вистави. Драматичні ігри та акторські вправи також допомагають акторам тренувати свій голос для виступу, особливо для акторів, які виконують імпровізацію.
Це досягається шляхом підвищення температури тіла та збільшення притоку крові до м’язів. Коли ви розминаєтесь, це також може допомогти зменшити біль у м’язах і зменшити ризик травми. Охолодження після тренування дозволяє частоті серцевих скорочень і артеріальному тиску повільно відновлюватися до рівня перед тренуванням.
Розминки є чудовий спосіб налагодити зв’язки, зняти будь-яку напругу чи тривогу та фізично підготувати студентів. Розвивайте тіла студентів і активізуйте їх мозок за допомогою базових інструкцій, переходьте до більш складних вправ і, можливо, делегуйте відповідальність за керівництво діяльністю студентам.
Правильно прогріти може допомогти вам уникнути травм. Якщо ваші м’язи не розігріті, ви, швидше за все, напружитеся або потягнете щось під час танцю. Це не варте небезпеки отримати травму та взяти відпустку, щоб вилікуватися. Ретельна розминка перед танцями також може допомогти вам психологічно підготуватися до танцю.
Розминка важлива, оскільки це допомагає зменшити ризик травм, покращує продуктивність і підвищує рівень енергії. Розминка також допомагає підвищити гнучкість, а також координацію, рівновагу та час реакції.Крім того, це допомагає зменшити ригідність м’язів і втому, що може допомогти запобігти травмам.