Надмірний сон порушує природні ритми організму, особливо впливаючи на такі нейромедіатори, як серотонін. Серотонін допомагає регулювати цикл сну та неспання, і його дисбаланс через надмірний сон може призвести до головного болю, що часто змушує людей дивуватися, чому у них болить голова, коли вони занадто довго лежать.
Ряд розладів сну або здоров'я, а також особисті звички можуть викликати головний біль, коли ви прокидаєтеся. Апное сну, мігрень і відсутність сну є загальними причинами. Однак скрегіт зубами, вживання алкоголю та деяких ліків також можуть спричинити прокидання з головним болем.
Що можна зробити, щоб зняти головний біль вранці?
- прийміть ліки від головного болю.
- розтягніть м’язи голови та шиї, щоб зменшити напругу.
- пийте воду для регідратації.
- випийте гарячого трав'яного чаю, наприклад, імбиру або ромашки.
- використовуйте гарячий або холодний компрес, щоб розслабити напружені м’язи та стимулювати кровообіг.
Дослідження встановили міцний зв’язок між проблемами зі сном і мігренню, головним болем напруги, кластерним головним болем і головним болем гіпнічного типу. Мігрень зазвичай виникає після пробудження вранці, і ті, хто відчуває мігрень, зокрема, частіше страждають від недостатнього сну.
Ранкові головні болі часто викликані недосипанням або станами, які перешкоджають сну, наприклад апное уві сні. Деякі ліки, речовини та психічні захворювання також пов’язані з ранковими головними болями. Червоні прапорці включають нові головні болі, сильні головні болі або такі симптоми, як слабкість або двоїння в очах.
Надмірний сон порушує природні ритми організму, особливо впливаючи на такі нейромедіатори, як серотонін. Серотонін допомагає регулювати цикл сну та неспання, і його дисбаланс через надмірний сон може призвести до головного болю, що часто змушує людей дивуватися, чому у них болить голова, коли вони занадто довго лежать.