Причини стресу Багато речей у житті можуть викликати стрес, включаючи роботу, стосунки та грошові проблеми. Коли ви відчуваєте стрес, це може заважати вам впоратися зі своїми проблемами. Це може навіть вплинути на інші ваші дії.2 серпня 2024 р
Спробуйте ці поради, щоб уникнути ескалації ситуацій високого тиску.
- Помічайте стрес на ранніх стадіях. …
- Спочатку думайте, потім дійте. …
- Визначте, що ви можете (а що ні) контролювати. …
- Знайдіть відволікання. …
- Дихайте! …
- Залишайтеся позитивними. …
- Заспокой свій голос. …
- Зрозумійте, що у вас є вибір.
Постійне відчуття тиску також може бути ознакою психічного захворювання, наприклад, тривожного розладу. (Це також може бути причиною психічного захворювання!) Боротьба з основним психічним захворюванням може кардинально змінити життя.
Повсякденні клопоти – звичайні проблеми, з якими ми стикаємося щодня – також можуть стати причиною стресу. До них належать занадто багато справ, вартість життя та конфлікти на роботі. Як життєві події, так і щоденні клопоти пов’язують із підвищеним стресом.
Якщо ви вважаєте, що відчуваєте стрес «без причини», це може бути тому, що ви ігнорували, свідомо чи підсвідомо, свій стрес. Ймовірно, у вашому житті є щось, що відбувається зараз або в недавньому минулому, що здається більшим, ніж ви готові впоратися.
Багато речей можуть призвести до стресу: важка втрата, розлучення або розлука, втрата роботи або несподівані грошові проблеми. Стрес, пов’язаний з роботою, також може мати негативний вплив на ваше психічне здоров’я.