Ok google як швидко заснутиOk google як швидко заснути

0 Comment

Що зробити, щоб швидко заснути за 5 хвилин?

Перший варіант:

  1. Помісти кінчик мови на небо за верхніми зубами;
  2. Зроби глибокий вдих, повільно рахуючи до чотирьох;
  3. Затримай дихання на 7 секунд;
  4. Зроби шумний тривалий видих протягом 8 секунд;
  5. Повторюй доти, доки не втомишся.

Збережена копія

Як швидко заснути за 10 секунд?

Військовий метод, або Як заснути за 10 секунд

  1. Розслабте обличчя, включаючи м'язи рота.
  2. Опустіть плечі, щоб зняти напругу. …
  3. Видихніть і розслабте груди.
  4. Розслабте ноги, стегна та ікри.
  5. Уявіть собі щось умиротворююче і не думайте більше ні про що в наступні 10 секунд.

Збережена копія