Це досить жорстка дієта для схуднення, розрахована на 3-4 дні і дозволяє скинути 3–4 кілограми. Вона протипоказана людям, які страждають на захворювання шлунка і кишечника, серцево-судинної системи та інші серйозні захворювання. Під час яблучно-кефірної дієти можна, можливо вживати тільки кефір та яблука.
Якщо ваш вибір – класична жорстка дієта кефіру, три дні – Це найоптимальніший термін для неї. Якщо протягом трьох днів вживати у їжу тільки кефір і нічого більше, відбувається швидке та ефективне очищення організму від шлаків. Очищається кишечник, завдяки чому нормалізується його робота.
При виборі дієти багато хто ставить питання, скільки кілограмів можна скинути на кефірі. Якщо дотримуватися цієї дієти 3 дні, можна скинути від 3 до 5 кг. При цьому необхідно дотримуватись рекомендацій, пов'язаних з кількістю споживаної рідини та заняттями спортом, вживати правильний кефір.