Зайві години, проведені в ліжку, впливають на вироблення нейромедіаторів та артеріальний тиск. В результаті виникають не тільки головні болі, а й різко знижується концентрація та погіршується пам'ять. Хронічний надлишок сну навіть може стати причиною розвитку хвороби Альцгеймера та цукрового діабету.
Якщо людина спить більше 10:00 на добу фази «швидкого сну» стають набагато довшими, в результаті мозок постійно перебуває в напрузі і організм не може нормально відпочити. З цього можна зробити однозначний висновок – багато спати шкідливо для мозку!
Якщо ви завжди спите по 10 годин, а якщо спите менше, відчуваєте себе погано, – не поспішайте бити на сполох. Можливо, ви просто належите до довгосплячих людей». Довгоспючі люди – це не діагноз, а просто особливість організму. У середньому такі люди сплять по 1012:00 та не відчувають дискомфорту.
Небезпека надлишкового сну Виявляється, надмірна тривалість сну може загрожувати розвитком цукрового діабету. Це довело дослідження, проведене американськими вченими на 9 тисяч людей. Результати були вражаючими: ризик захворіти на діабет підвищувався на 50% у людей, які спали понад дев'ять годин на добу.