Механізм простий: тривала нерухомість веде до послаблення м'язів. Страждає весь організм: деградує мускулатура, з'являються хвороби серця та судин, з'являється ризик інсультів, інфарктів та ожиріння. І це лише початок списку неприємностей, які може принести малорухливий спосіб життя.
При цьому слід пам'ятати, що максимальна кількість часу, яка можна, можливо проводити стоячи за своїм робочим місцем – 4 години.
Якщо при сидячій роботі часто виникають болі в попереку, то при стоячій страждають ноги, навіть може виникнути варикозне розширення вен. Тому оптимально чергувати роботу стоячи і сидячи. Перші дослідження показали, що більш комфортно та ефективно працювати сидячи протягом половини робочого часу або дві третини його.