Як повідомила лікар, такий раціон може призвести до синдрому подразненого кишечника, аутоімунних захворювань та проблем зі шкірою.. За словами Гаврикової, при складанні меню необхідно дотримуватись різноманітності нутрієнтів.
Взагалі основні побічні ефекти спостерігаються саме від зловживання. макаронами з борошна м'яких сортів. Так, непоміркованість у харчуванні може спричинити розвиток діабету та деяких серцево-судинних захворювань.
У дієтичному харчуванні використовуються макаронні вироби розміром трохи більше 2–3 сантиметрів. Розанова рекомендує вживати макарони як гарнір до білкової їжі двічі на тиждень. Раніше дієтолог-терапевт Ольга Лушнікова зазначила, що здоровій людині можна, можливо вживати одне-два яйця на день.
А бажання є макарони або борошняні вироби – ознака того, що ти перебуваєш у пригніченому стані духу, тобі не вистачає тепла та радості. І тому твоєму організму не вистачає холіну і триптофану, які разом із вуглеводами сприяють виробленню гормону радості серотоніну та загальному заспокоєнню.