Що допомагає виробленню: не скупіться на позитивні емоції: на відміну від «тварини» тестостерону вироблення окситоцину залежить від любові та ласки. Підвищують рівень гормону шоколад, банани, авокадо та продукти, багаті на селен (кабачки, патисони, селера).
Як підвищити рівень окситоцину
- Фізичний контакт. …
- Ароматерапія. …
- Зоровий контакт та сміх.
- Дарування та отримання подарунків (включаючи гроші).
- Альтруїстичне поведінка, наприклад, приготування їжі для інших та спільний прийом їжі.
- Погладжування собаки, кішки або іншого домашнього вихованця.
- Освідчення в коханні.
Рівень окситоцину підвищуєтьсяколи ви відчуваєте, що вас люблять, коли у вас є партнер, на якого можна покластися, і просто від дружнього дотику. Міцні обійми знижує частоту серцевих скорочень, артеріальний тиск та рівень кортизолу.
Лікарі більше орієнтуються на симптоми та опитування пацієнта». Хороший ендокринолог для початку огляне ваші вуха: у не що потребує додаткової дози окситоцину завиток і мочки червоні. Якщо ж вуха білі, особливо коли обличчя червоне, значить, дефіцит є.