У харчуванні дитини 1–3 років життя щодня мають бути присутніми: м'ясо тварин або птиці, молочні та кисломолочні продукти, овочі, фрукти, хліб, крупи, рослинна та вершкове масло; рибу та яйця включають до раціону 2–3 рази на тиждень.
Чим не можна годувати дитини в 1 рік
- Газовані напої
- Шоколад, торти та цукерки
- Жирна риба та м'ясо
- Продукти з високою алергенністю (червона риба, ікра, морепродукти, мед, горіхи, екзотичні фрукти)
- Смажене, копчене, мариноване, консерви
- Ковбаса та сосиски
- Гострі спеції, цибуля та часник у свіжому вигляді
- Гриби
Ми ділимося з вами інформацією, чим краще годувати дитину на ніч….Ось кілька смачних та корисних перекусів:
- печене яблуко з сиром та родзинками;
- сирна запіканка;
- йогурт, біолакт, сир з фруктами або невеликою кількістю меду;
- сендвіч із цільнозернового хліба з сиром та листочком салату;
У рік, тобто приблизно в той період, коли діти починають ходити, ваш дитина має їсти чотири-п'ять раз в день і двічі перекушувати корисними продуктами. Молочні продукти складають дуже важливу частину вашого раціону дитини — давайте йому по одній-дві чашки молока в день.