Спеціально для пообідати, ось кілька рекомендацій:
- Пецель.
- 2. Прозорий овочевий суп.
- 3. Хліб з начинкою з яйцем і листям салату.
- 4. Обсмажте овочі тофу.
- Курка гриль.
- 6. Хрустка риба дорі.
- 7. Яловичина теріякі.
Рекомендації щодо меню Пообідайте для забезпечення та сім'ї
- Грибне соте з брокколі.
- Теріякі з яловичини.
- Салат з куркою.
- Бутерброди з м'ясом.
- Креветки Темпура.
- Смажена локшина сільська.
- Яйчня Темпе.
- Кальмари з соусом чилі з листя зеленого базиліка.
Одного разу влучив 11-12 дня, наступного разу о 14-15 год. На вечерю найкраще це робити до 20:00, щоб у організму було достатньо часу для перетравлення їжі, що надійшла перед сном.
Тому, як рекомендовано вище Міністерством охорони здоров’я Індонезії, ви повинні мати здорове обіднє меню містить основні продукти як джерело вуглеводів, гарніри як джерело білків і жирів, фрукти та овочі як джерело вітамінів і мінералів.
Без обіду, Енергія в організмі може бути виснажена. Як наслідок, тіло стає менш енергійним, і ви не можете виконувати діяльність протягом дня оптимально.