Неміцний чорний чи зелений чай, рідкі каші на воді (особливо: рисову та вівсяну), спочатку зварених без солі та цукру, пізніше – можна додавати цукор чи мед, сухофрукти, компот із сухофруктів, сухарики із білого хліба, несолоні крекери.
З раціону слід виключити: – гостру, солону, жирну, копчену та солодку їжу; – Мариновані, жирні молочні та смажені продукти. При отруєння першими страждають органи травлення – слизові оболонки запалюються, з'являється блювота і пронос і в цей час організм втрачає велику кількість рідини.
Наступні рекомендації допоможуть пом'якшити неприємні ефекти:
- Вранці, ще в ліжку, а також протягом дня з появою нудоти є грінки, крекери, хлібці, сухофрукти тощо.
- Уникати надмірних обсягів рідини у першій половині дня або при нудоті.
- Є невеликими порціями та часто.
імбир, імбирний чай, ель або льодяники мають протиблювотний ефект і можуть допомогти знизити частоту блювотних позивів; ароматерапія, або вдихання запахів лаванди, лимона, м'яти, троянди чи гвоздики, може призупинити позиви до блювоті; використання акупунктури також може зменшити виразність нудоти.