При запорах потрібно включити в раціон чорнослив, протертий горох, ячмінні та цільнозернові каші, яблуневі, сливові та грушеві соки.. З живлення при запорах необхідно виключити жирну їжу, міцний чай, коров'яче молоко, здобну випічку та манну кашу.11 Oct 2022
Як позбавитися від запору
- Вживайте 2-4 додаткові склянки води (морсу, компоту, чаю, соків) щодня. …
- Вживайте овочі та фрукти. …
- Їжте висівки. …
- Скоротіть кількість м'яса, молочних продуктів та напоїв із високим вмістом кофеїну (кави, міцний чай, енергетики).
Такий засіб можна купити в аптеці без рецепта. Ось деякі популярні препарати для стимуляції дефекації: бісакодил (дульколакс, гутталакс); сенна-сеннозиди (сенад, сенадексин).
Ранкова чашка міцної кави – чудовий стимулятор дефекації. Лікарі стверджують, що така властивість має всі теплі напої. Розширюючи судини та викликаючи приплив крові, тепла рідина активізує роботу кишечника. Якщо потрібно полегшитись перед тривалою подорожжю, спробуй випити чашку кави або чаю.