Методи прискорення метаболізму
- нормалізувати режим харчування;
- скоротити споживання цукру та солі;
- вести помірно рухливий спосіб життя;
- відмовитись від шкідливих звичок;
- спати не менше семи годин на добу;
- пити достатню кількість води;
- частіше бувати надворі, вбирати сонячні промені.
Як правило, про можливу недугу говорять такі ознаки:
- погіршення стану шкіри, волосся, нігтів;
- коливання ваги;
- підвищена пітливість;
- зміна кольору обличчя;
- набряки;
- порушення сну;
- незадовільний стан зубів;
- біль у спині, шиї, м'язах, суглобах;
Виявляється, справа в обміні речовин — у кожного він індивідуальний.
- Чи можливо взагалі прискорити метаболізм? Частково правда, а частково міф те, що метаболізм є ключем до ваги. …
- Качайте м'язи.
- Регулярно займайтеся аеробікою.
- Дотримуйтесь водного балансу.
- Найчастіше перекушуйте …
- Їжте більше гострого …
- Споживайте білки.
- Пийте каву