Проносні продукти: склянка води і ківі натщесерце, імбирні пряники, цільнозернові пряники, сухофрукти, свіжий фруктовий сік. Робіть достатньо фізичних вправ, це стимулює роботу кишечника. Якщо ви відчуваєте позиви, сходіть в туалет. Стримування дефекації посилить запор.
Перш за все, переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість рідини. Забезпечте їжу, багату клітковиною, таку як овочі, фрукти та цільнозернові продукти. Клітковина утримує вологу в кишечнику, завдяки чому він рідше твердіє. Спробуйте рухатися в залишитися.
Під час вагітності ваш кишечник працює трохи повільніше. Це пов’язано зі зміною гормонального балансу, а також тому, що ваша матка стає більшою і стискає кишечник. Це означає, що кал з’являється рідше, а також твердіший. Закупорка або запор може бути болючим і викликати геморой.
В цілому запор під час вагітності не небезпечний, але може викликати дискомфорт і біль. Наприклад, ви можете страждати від геморою, тому що під час напруги ви чините додатковий тиск на кровоносні судини прямої кишки.
Якщо коротко. Якщо потрібні ліки від запору під час вагітності, висівки, псиліум, камедь стеркулії, лактитол, лактулоза та макрогол бажаний.
Важливо харчуватися здорово і багато клітковиною. Запор можна позбутися, дотримуючись здорової дієти, багатої клітковиною. Волокна вбирають вологу і забезпечують гладкий стілець. Волокна також стимулюють роботу кишечника.