У нормі частота серцевих скорочень дорослої людини в стані спокою становить від 60 до 100 ударів на хвилину. При навантаженні він може піднятися до 180, іноді навіть вище 200. Це не проблема, якщо частота серцевих скорочень не прискорюється занадто швидко, а потім поступово зменшується.
Тест з фізичним навантаженням зазвичай проводиться на велосипеді (велотренажері). Іноді це можливо тест робити на біговій доріжці. Під час тест хтось отримує наклейки (електроди) на грудях. Вони підключаються до апарату ЕКГ для запису серця.
У тесті на максимальне зусилля ви повинні докладати зусиль якомога довше. Для нас це завжди відбувається на велосипеді. До, під час і після цього тесту ми дивимося, як ваше тіло (серце, легені та м’язи) реагує на це зусилля.
Якщо ваш пульс надто швидкий, частота серцевих скорочень у спокої збільшується до понад 100 ударів на хвилину. Серце іноді може перекачувати недостатньо крові. В результаті такі органи, як мозок, нирки, печінка і сам серцевий м'яз не отримують достатньо кисню. Тоді необхідна медична допомога.
Найпростіший спосіб зробити це за допомогою відніміть свій вік від 220. Наприклад, якщо вам 50 років, ваш максимальний пульс становить 170 (220-50). Якщо вам 35 років, ваш максимальний пульс становить 185, а якщо вам 65 років, ваш максимальний пульс становить 155.