Лактатний поріг або ПАНО – важливий показник для побудови тренувальних планів у видах спорту на витривалість. Тренування на рівні лактатного порогу важливі для підвищення витривалості у всіх циклічних видах спорту.
Рівень ПАНО можна, можливо визначитиза допомогою Конконі тест. Цей тест складається з декількох серій повторюваних відрізків дистанції з інтенсивністю, що поступово збільшується, на заздалегідь встановленому маршруті. Пульс та швидкість на відрізку фіксуються, а потім малюється графік.
Основні показники в бігу на витривалість ПАНО (поріг анаеробного обміну) – Ступінь підвищеного навантаження, при якій кількість лактату в кровоносній системі різко зростає, а швидкість його переробки значно знижується.