Бікрам йога (або хот йога): 477 ккал на годину Вона включає сет з 26 поз та двох дихальних вправ, які виконуються у спеціальному порядку.14 Mar 2019
Підрахована витрата енергії
| 5 хвилини | 12 Калорії | 147 Калорії |
|---|---|---|
| 10 хвилин | 24 Калорії | 294 Калорії |
| 15 хвилини | 37 Калорії | 441 Калорії |
| 30 хвилини | 74 Калорії | 588 Калорії |
Підрахована витрата енергії
| 5 хвилин | 15 ккал |
|---|---|
| 20 хвилин | 58 ккал |
| 30 хвилин | 88 ккал |
| 45 хвилин | 131 ккал |
| 1 година | 175 ккал |
Скільки калорій витрачається за годину заняття йогою В середньому за годину Ви можете витратити від 100 до 500 ккал.