Яка оптимальна маса води? Середні відсотки для здорової людини: 45-60% для жінки. Від 50 до 65% для чоловіка. 20.04.2024
Ці дані корисні для визначення загальної ваги в перспективі або для моніторингу остеопорозу. Маса води: зазвичай, Тіло жінки складається з води на 45-60%, а тіло чоловіка – на 50-65%.. Метаболічний вік: він повинен відповідати вашому реальному віку.
Нормальні діапазони м'язова маса скелета у здорових людей еквівалентні: Від 20 до 39 років: 75-89% для чоловіків і від 63 до 75,5% для THE жінки. Від 40 до 59 років: 73-86% для чоловіків і від 62 до 73,5% для THE жінки. Від 60 до 79 років: 70-84% для чоловіків і від 60 до 75,5% для THE жінки.
Кісткова/скелетна маса: 15% від загальної ваги. М'язова маса: 35% у чоловіків, 28% у жінок. Маса жиру: приблизно 13% у чоловіків і 20% у жінок. Вісцеральна маса: 28%
Для чоловіків середній відсоток жиру в організмі становить від 15 до 20%, тоді як він більше від 25 до 30% для жінок. Знайдіть у цьому посібнику всю важливу інформацію, яку вам потрібно знати про харчування (поживні речовини, суперпродукти, ГІ тощо), щоб досягти своєї мети – схуднути або набрати масу!
У жінок водяна маса представляє приблизно від 45 до 60% маси тіла.