Як навчитися підтягуватись на одній руці?
Підтягніться, потягнувши за рушник другий рукою. Зігнувши робочу руку в лікті наполовину, відпустіть другу рукою рушник і продовжуйте підтягуватися на одній руці. Зупиніться, коли підборіддя пройде над поперечиною. Затримайтеся на цьому рахунку і повторіть вправу. Збережена копія
Чи можна підтягуватись на одній руці?
Регулярні підтягування на одній руці сприяють розвитку сили рукАдже для цього необхідно вдвічі більше сил, ніж при виконанні класичних підтягувань. Збережена копія