Чим можна замінити антидепресанти у домашніх умовах?
Самостійні способи боротьби можуть допомогти позбутися простих форм депресивних станів, але в серйозніших випадках необхідні консультація і контроль фахівця – самолікування неприпустимо.
- Фізичні вправи …
- Здоровий сон …
- Звіробій …
- Корисна дієта.
- Когнітивно-поведінкова терапія …
- Медитація …
- Зелений чай
Чи можна уникнути антидепресантів?
Все залежить від діагнозу. Легкий депресивний розлад не потребує лікування препаратами, можна впоратися за допомогою когнітивно-поведінкової терапії. Обійтися без медикаментозної терапії можна за легких ОКР-симптомів, ізольованих (тобто рідкісних) панічних атак, які не впливають на ваше життя.