Скільки потрібно пити лляної олії на день?
Як приймати лляну олію Достатньо 1 столової ложки на день. Можна пити олію в чистому вигляді або заправляти салати. У жодному разі не використовуйте лляну олію для смаження: ненасичені жирні кислоти розпадаються під впливом температури та утворюють канцерогенні сполуки.
Скільки пити лляної олії натще?
Лляна олія натще застосовується з лікувальною метою. Вживати можна з ранку чи ніч перед сном. Рекомендована доза – 1 столова ложка. Однак починати краще з малої дози, щоб організм адаптувався.