Як активувати камбаловидний м'яз?
Отже, як правильно качати камбаловидний м'яз? Якщо коротко: ви сидите, ноги на підлозі, м'язи розслаблені. Піднімає п'яту, при цьому передня частина стопи залишається на місці. Коли п'ята досягає максимальної амплітуди, стопа пасивно звільняється і нога повертається вниз.
Коли працює камбаловидний м'яз?
Все тому що цей м'яз включається в роботу при зігнутому коліні. Вона потрібна при бігу, коли нога не розпрямлена в суглобі більшу частину часу. Тому для правильної роботи над камбаловидним м'язом потрібно навантажувати її в зігнутому положенні коліна. Збережена копія