Для того, щоб швидше остудити кашу, потрібно кинути в тарілку з|із| кашею кубик льоду і перемішати, і вона набуває потрібну температуру, не втрачаючи своїх корисних та смачних свойств.12 серп. 2014 р.
Чому потрібно їсти кашу вранці?
Повільні вуглеводи дають енергію для фізичної та розумової роботи. Порція каші надовго зберігає почуття ситості, але при цьому легко засвоюється, що особливо важливо. вранці. У зерні міститься клітковина, і навіть макро- і мікроелементи (магній, калій, кальцій, фосфор, цинк, залізо), вітаміни групи У, білок.
Яку кашу можна їсти щодня?
Вибирайте цільнозернові крупи. Зерно у них не очищене, а отже, в каші залишиться клітковина, більшість вітамінів та мінералів. Такі каші зазвичай варяться не менше 15-20 хвилин. Не готуйте каші у пакетиках.