Скільки часу потрібно, щоб прийти у форму після пологів?
Час відновлення форми у кожної жінки індивідуальне. Деякі можуть прийти у потрібну форму за 12 тижнів. Інші – за 16-20 тижнів. Однак, не кожна жінка може розпочати період відновлення одразу після пологів.
Як привести себе у форму після других пологів?
Відновлення після пологів: 5 порад, щоб швидше прийти у форму
- Не поспішай
- Звертайся за допомогою
- Стеж за своїм настроєм
- Починай тренування поступово
- Не їж за двох і багато пий