Як скине вагу підлітку?
Влаштовувати перекушування з фруктів, овочів, хумусу, нежирного сиру. У перерахованих продуктах, на відміну від печива та цукерок, менше калорій та цукру та більше клітковини та білка, що забезпечить більше ситості. Додавати білкові продукти у кожен прийом їжі. До них належать яйця, курка, молочні продукти, бобові. Збережена копія
Як допомогти дитині скинути зайву вагу?
Спробуйте самі не переїдати, проводити якомога більше часу на свіжому повітрі, ходити пішки, влаштовувати велосипедні прогулянки у вихідні, кататися на лижах та санках взимку, відвідувати басейн та ковзанку всією родиною. Ви станете чудовим прикладом для ваших дітей!