Є чотири фази розриву: Шок, гнів/сум, роздуми/переорієнтація та нові починання.
Скільки часу потрібно, щоб подолати розрив? Дослідження Elitepartner показує, що люди в середньому після розриву 12,4 місяців страждати від болю в серці. Чоловіки кажуть, що в середньому близько 11,9 місяців. Жінки мають 12,8 місяців розбитого серця.
Зміст
- Практичні поради для вас.
- Чотири емоційні фази після поділ.
- Фаза 1: Не хочеться в це вірити.
- Фаза 2: Почуття спалахують.
- Фаза 3: Переорієнтація.
- Фаза 4: Нове життя.
Якщо перебіг прогресує нормально, симптоми горя спочатку зменшуються від шести до дванадцяти місяців. Постраждала особа починає (відновлювати) інтереси або формувати нові відносини. Однак горе все ще може виникати знову і знову, навіть через роки.
Це залежить від того, наскільки швидко вам вдасться зосередитися на інших речах у житті. "Процес розриву може тривати рік або півтора", – каже Гешке. Дозволити біль розлуки дуже важливо. Ці неприємні відчуття є частиною процесу переробки.
На думку Фока, найбільшою помилкою після розставання є: неможливо відпустити свого колишнього партнера. «Будь-хто, хто залишився, емоційно спустошений і очікує, що колишній люблячий партнер пошкодує їх», — каже експерт.