Особливо низькокалорійний Сашимі (сира риба) це подається без рису та додаткових інгредієнтів, таких як авокадо. В цілому також можна сказати, що вегетаріанські суші з огірком, морквою і т. д. мають меншу калорійність, ніж варіант з рибою.
Вибір низькокалорійних суші досить великий, щоб знайти те, що ви шукаєте, навіть коли ви сидите на дієті. Найкраще вибирати «прості» суші Нігірі або макі, що складається з рису, сирої риби та овочів. Таким чином ви зможете уникнути прихованих жирів, цукру та інших продуктів, що відгодовують організм.
Сашимі це окремі шматки риби, які готуються без рису. Тому він особливо низькокалорійний порівняно з суші. Тому сашимі є найкращим варіантом під час дієти.
Незважаючи на все це, суші не небезпечні, просто слід бути обережними з частотою їх вживання. Рекомендуємо їсти суші не частіше одного разу на тиждень. Крім того, ви можете переконатися, що ви частіше замовляєте варену рибу замість сирої.
Суші однозначно підходять для низькокалорійної дієти. Суші часто покривають листям водоростей норі. У них особливо мало жиру та багато білка, тому вони ідеально підходять для дієти та особливо для нарощування м’язів.
Більшість суші-ресторанів пропонують прості суші Роли з лосося та авокадо зроблені з норі та рису, які є здоровим вибором. Сашимі, овочеві роли, булочки з лососем і авокадо, а також веселкові роли – це лише кілька прикладів здорових варіантів суші.