ЩО Є НАЙКРАЩИМ ВТРАТИТИ БІЛОК ВАГА?
- НАЙКРАЩИЙ БІЛОК ДЛЯ Схуднути: КАЗЕЇН. Основним є казеїн білок молока, тому в літрі молока у вас буде 80% казеїну. …
- THE БІЛКИ ОВОЧІ: ЕФЕКТИВНА АЛЬТЕРНАТИВА КАЗЕЇНУ. …
- ЗА СПОРТСМЕНИ: СИРОВАТКА ТА ІЗОЛЯТ.
Дієтичні добавки на основі клітковини, такі як псиліум і конжак, може бути корисним при втраті живота. Харчові волокна мають здатність поглинати воду, що створює відчуття ситості та може допомогти зменшити почуття голоду.
Які страви споживати, щоб схуднути?
- Сезонні овочі та фрукти.
- Цільні зерна.
- Нежирні рослинні і тваринні білки.
- Бобові (сочевиця, горох та ін.)
- Якісні рослинні олії, в невеликій кількості
- Домашня кухня, де ми робити зверніть увагу на кількість.
- Негазована вода.
Такі фрукти, як лимони, грейпфрути або апельсини прискорити втрату ваги та допомогти швидше отримати плоский живіт.
Приступайте до основних тренувань і кардіотренувань Обшивка (статична або динамічна) і кардіо – дві спортивні техніки, показані для усунення зайвого жиру в області живота.. Бокс, біг, пілатес, тренування з обтяженнями, степ, танці – ви вибираєте улюблене заняття для усунення жиру.