Що спалює більше жиру?
Дослідження коледжу Нью-Джерсі показало, що якщо перед кардіотренуванням робити силові вправи, організм спалює більше жирів під час кардіосесії Це підтверджують і вчені Каліфорнійського університету: вони довели, що заняття, що включають і кардіо-, і силові вправи, є найкращим способом скинути вагу.
Як прискорити спалювання підшкірного жиру?
Поради з тренувань для спалювання жиру
- Робіть силові вправи тричі на тиждень;
- Розробляйте на тренуванні м'язи всього тіла;
- Займайтеся аеробікою після силових тренувань та/або окремими днями, але залишайте 1-2 дні на тиждень для повного відпочинку від занять;
- Додайте кардіо до зазначених норм поступово.