Його дія. там вітамін B5 сприяє нормальному енергетичному обміну, нормальним інтелектуальним здібностям, синтезу стероїдних гормонів (гормонів стресу та статевих гормонів), вітамін D і певні хімічні месенджери мозку (нейротрансмітери), щоб зменшити втому.
Дефіцит, застосування та передбачувані властивості вітаміну B5 Недостатнє споживання може спричинити втома, головні болі, безсоння і поколювання. Пантотенова кислота пропонується як антиоксидант і лікувальний засіб, а також для полегшення симптомів ревматоїдного артриту.
Вітамін B5 в основному присутній в продуктах тваринного походження, таких як: Субпродукти: м'ясо, нирки (зокрема телячі нирки)і т.д.
Рекомендована добова норма споживання вітаміну В5 становить 5 мг у дорослих і 7 мг у людей старше 75 років. Він міститься в різних кількостях у дуже великій кількості харчових продуктів, основними джерелами яких є субпродукти (теляча печінка: 6,2 мг/100 г) і яєчний жовток (3,2 мг/100 г).
Пантенол особливо цінується чутливою шкірою: вітамін В5 заспокоює шкіру завдяки своїм протизапальним властивостям. Нарешті, він рекомендований для схильної до вугрів, обгорілої або травмованої шкіри: вітамін В5 має властивість рубцювати та підтримує регенерацію клітин.