Випийте заспокійливий настій трав, наприклад валеріани для зменшити тривожність і збудження; ромашки для його розслаблюючу та спазмолітичну дію або навіть пасифлору для сприяти м'язовому і нервовому розслабленню.
У разі синдрому неспокійних ніг, ви можете зменшити своє нетерпіння, прогулявшись, зробивши собі масаж або прийнявши гарячу ванну. Також надайте пріоритет здоровому способу життя. Якщо симптоми посилюються, зверніться до лікаря і чітко дотримуйтесь його приписів.
Також рекомендується включити в меню багато продуктів, багатих залізом: чорний пудинг, теляча печінка, сочевиця, цільні зерна… Також запасіться вітаміном В9 (або фолієвою кислотою), щоб сприяти утворенню еритроцитів. Він міститься в курячій печінці, горіхах, салаті з баранини і брокколі.
Дослідження показало, що магнієві добавки можуть ефективно полегшити легкі та помірні форми синдрому неспокійних ніг. Нещодавно інше дослідження показало значне поліпшення сну при прийомі добавок магнію.
THE лікування Посилання в основному базується на агоністах дофаміну: L-Dopa як припинене лікування першої лінії, якщо симптоми періодичні, SIFROL або ADARTREL у важких випадках або відмова від L-Dopa та протиепілептичні засоби, такі як NEURONTIN або опіоїди у випадках хворобливих проявів.
прийом деяких ліків (наприклад, нейролептиків, антидепресантів, антигістамінних препаратів, літію); надмірна вага і ожиріння; вживання алкоголю, тютюну, кави, чаю та/або шоколаду; стрес і втома.