Звичайний чай не містить калорій Оскільки ці частини рослини містять лише сліди вуглеводів, чай є практично безкалорійним напоєм ( 2 ). Наприклад, чашка свіжозавареного чорного чаю об’ємом 8 унцій (240 мл) містить лише 2 калорії, що вважається незначним. Те саме стосується більшості інфузій ( 3 ).29 листопада 2019 р
Чистий чай без добавок – це рідина практично без енергетичної цінності! 100 г чаю, завареного без добавок, забезпечують нас приблизно 1 ккал. У склянці або кухлі міститься близько 250-300 мл настою, тобто приблизно 2-3 ккал – стільки ми споживаємо, наприклад, з одним Tic Tac.
Звичайний несолодкий чай зазвичай містить від мінімуму до нуля калорій, що робить його популярним вибором для тих, хто стежить за споживанням калорій або дотримується певних дієтичних обмежень. однак, як тільки ви почнете додавати підсолоджувачі, молоко чи інші ароматизатори, кількість калорій може значно зрости.
Чи варто стежити за калоріями? Коли ми їмо та п’ємо більше калорій, ніж споживаємо, наш організм накопичує надлишок у вигляді жиру. Якщо це триватиме з часом, ми можемо набрати вагу. Знаючи калорійність їжі та напоїв – і скільки ми маємо – легше відстежувати щоденне споживання.
Отже Так, вживання чаю, який готується з водою, зараховується до вашої щоденної норми води. «Уся рідина зараховується до стану гідратації та загального споживання рідини за день», — каже Томасон. «Навіть рідина, яку ми отримуємо з фруктів, овочів і їжі, зараховується до загального споживання рідини за день».
Звичайні чаї, такі як зелений, чорний, улун і білий, а також трав’яні чаї практично не містять калорій.. Однак інші популярні сорти можуть містити молоко, цукор, сироп та інші висококалорійні інгредієнти. Фактично, лише 16 унцій (480 мл) бульбашкового чаю містить до 450 калорій.