“Немає такого поняття, як люлька без болю в спиніЯкщо ваша коляска викликає у вас біль у спині, можливо, це тому, що вона не підходить належним чином. Ергономічна люлька, яка відповідає вашому тілу та віку вашої дитини, не повинна боліти у вашій спині.
Перенапруження спини може бути спричинене щоденним підняттям і носінням дитини або малюка. Це може бути результатом неправильного підняття або фактичного навантаження ваги та частоти підйому. Новонароджена дитина може важити від шести до десяти фунтів, але до того часу, коли вона стане вимогливою дворічною дитиною, вона може важити від 25 до 30 фунтів.
Дитячі переноски — чудовий засіб для носіння малюка, але вони також можуть викликати біль у спині. Шукаючи люльку для дитини, виберіть такий із широкими м’якими лямками та поясом, який обтягує ваші стегна, щоб розподілити частину ваги та утримувати дитину вище на вашому тілі.
Строп переносить вагу пошкодженої руки на верхню частину спини та шию. Це може спричинити напругу спини та шиї. Навіть якщо ви не відчуваєте напруги в цей час, ви, ймовірно, помітите, що ваш слінг викликає втому та біль у ділянці між плечем.
Натомість присідайте, розставивши ноги на ширині плечей, тримаючи спину прямою та висуваючи сідниці, щоб підійти якомога ближче до дитини, міцно тримаючи дитину. Напружте м’язи живота, подивіться вперед і використовуйте м’язи стегна, щоб піднятися, видихаючи під час підняття.