Отримайте вашу денну норму фруктів та овочів Споживання достатньої кількості, яку рекомендують дієтологи, фруктів та овочів може бути проблемою. Але, змішавши кілька порцій кожного з них у гарний коктейль, ви отримаєте те, що потрібно. Зелений смузі задовольнить вашу щоденну потребу в цьому легко.
Фрукти у подрібненому вигляді мають вищий показник глікемічного індексу, ніж цілі. Це означає, що глюкоза швидше всмоктується в кров і, отже, смузі насичує організм менше, ніж повноцінний прийом їжі. Тому людям, які страждають від зайвої ваги чи переїдання, смузі їсти не рекомендується.
Самі по собі смузі – не чарівна таблетка для схуднення. Вони не спалюють жир і не змушують організм швидше витрачати енергію. Але з їхньою допомогою дійсно можна, можливо стати стрункішою. Коктейлі допомагають зробити раціон легшим.