Запалене сухожилля найкраще заживає, якщо йому дати спокій. Ми рекомендуємо якомога менше навантажуйте та рухайте щиколотку. Ми можемо допомогти в цьому за допомогою міцної стрічки, скоби або пластиру. Іноді ми зробимо вам ін’єкцію протизапального засобу, щоб заспокоїти сухожилля.
Що в робити в обмін на біль під стопа? У разі п’яткової шпори та тендиніту бажано не стояти і не ходити дуже довго. Рухатися важливо, але сядьте відразу ж біль отримує. Також важливо якомога менше носити міцне взуття біль.
Скільки триває тендиніт стопи? У будь-якій частині тіла сухожилля має найгірший кровообіг. Це гарантує, що відновлення розривів у сухожиллі вашої стопи займає більше часу. Скарги можливі кілька тижнів або навіть місяців зберігаються.
4 поради щодо відновлення вашої запаленої сухожилкової пластини
- Робіть вранці вправи на розтяжку.
- Використовуйте нічну шину.
- Помасажуйте область припухлості.
- Вибирайте правильне взуття.
Що я можу зробити сам, якщо у мене є інфекція? Важливо залишити запалення в спокої. Якщо у вас є зовнішня рана (на шкірі), найкраще тримати її чистою та прикривати. Якщо у вас є внутрішнє запалення, важливо пити достатньо і підтримувати опір.
Лікування біль у вашому ноги
- Носіть бавовняні шкарпетки.
- Уникайте тривалої ходьби або стояння.
- Після прогулянки міняти шкарпетки і взуття.
- Носіть добре підібране, зручне взуття.
- Вимийте ноги з хорошим, освіжаючим та/або м’яким бальзамом.