Загартовування – Система профілактичних процедур, спрямована на зміцнення організму з метою підвищення функціональних резервів організму та його стійкості до несприятливого впливу факторів зовнішнього середовища.
Іншими словами, загартовування – Це процес формування відповідних вегетативних умовних рефлексів. Загартовування Необхідно розглядати, як виховання організму здатності швидко і правильно пристосовуватися до мінливих зовнішніх умов.
Загартовування – Це комплекс оздоровчих заходів, спрямованих на підвищення стійкості організму до несприятливого впливу факторів навколишнього середовища, і в першу чергу до холоду, оскільки саме охолодження найчастіше стає причиною простудних захворювань.
Загартовування – випробуваний засіб зміцнення здоров'я. В основі процедур, що гартують, лежить багаторазова дія тепла, охолодження і сонячних променів. При цьому в людини поступово виробляється адаптація до зовнішнього середовища.